Zwemmen tijdens mijn revalidatie binnen het NAD

Zwemmen tijdens mijn revalidatie binnen het NAD.  Thuis zwem ik sinds mijn laatste enkeloperatie regelmatig (zo’n 5-6x per week). Ik merkte al thuis dat dit voor mijn longen helpend is. Vooral het oefenen met de ademhaling geeft mij een hoop ontspanning. Tijdens de borstcrawl is er een ritme van de ademhaling en de beweging.  Tijdens het zwemmen helpt het water mij dragen en kost het bewegen mij minder kracht en inspanning. Daarnaast voel ik de ondersteuning van het water tijdens het uitademen en het ritme van het zwemmen helpt om een rustige ademhaling te krijgen. 

In het zwemmen heb ik hier ook mijn uitdaging gevonden om meer balans te vinden tussen rust en inspanning. Tijdens mijn revalidatieperiode heb ik geleerd dat meer rust belangrijk is voor mijn longen alleen mijn hoofd en lijf hebben de beweging nodig. Met het zwemmen kon ik hier de eerste stappen in maken en merkte ik dat ik toch voldoening uit het bewegen kon halen zonder extra klachten. Zo kon ik nu toch zwemmen, ook op een dag dat het niet zo goed ging. Tempo en oefeningen aanpassen aan wat je kan. Daarbij helpt het dan ook als er wat materialen aanwezig zijn wat dwingt om voorzichtig te zijn, maar vooral ook plezier te hebben in wat je doet. 

Wencke